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Mareo después de un terremoto

Los terremotos siempre son inquietantes. Pero para algunos, las réplicas pueden continuar más allá de los temblores reales: las personas pueden experimentar ansiedad, problemas para dormir y otros problemas de salud en las horas y días posteriores a un terremoto.

Uno de estos efectos es una sensación de mareo después de un terremoto especialmente grande o aterrador. En Japón, a este sentimiento se le llama jishin-yoi (que se traduce aproximadamente como "mareo por terremoto" o "enfermedad después del terremoto"). También a veces se le llama síndrome de mareo después del terremoto. Otros pueden informar de la experiencia de "terremotos fantasma" que pueden sentirse como réplicas sutiles o como si la habitación volviera a temblar, pero esto es puramente psicológico.

Hay muy poca investigación sobre estos fenómenos, y la mayoría se ha realizado después de terremotos mucho más grandes que el que sacudió el noreste el viernes.

Mareo y problemas de equilibrio

En Tokio, donde las réplicas son más comunes que en otras partes de Japón, un equipo descubrió que algunas personas aún experimentan problemas de equilibrio durante hasta cuatro meses después de un gran terremoto.

"Lo vemos en pacientes que también se bajan de cruceros o de un barco. Pueden tener mareos o sensación de movimiento durante días o incluso meses", dijo el Dr. Landon Duyka, cirujano de oído, nariz y garganta en Northwestern Medicine.

Consejos para tratar el mareo después de un terremoto

Si tienes mareos o sientes que el suelo todavía se mueve después de que termine un terremoto, los expertos recomiendan tratarlo como lo harías con otras formas de mareo por movimiento. Intenta mirar un punto lejano y enfocarte en él, dijo el Dr. Duyka, lo cual "puede ayudar al sistema vestibular, o sistema de equilibrio, a calmarse".

Si tu mareo no desaparece por sí solo en unas pocas horas, o si es particularmente intenso, es posible que desees considerar la compra de antihistamínicos de venta libre, como el Dramamine, dijo el Dr. Duyka.

Ansiedad después de un terremoto

Algunos sentimientos pueden ser causados más por el estrés. Los expertos dijeron que es normal sentir ansiedad, especialmente si nunca has experimentado un terremoto antes.

No puedes controlar los terremotos, dijo Susan Albers, una psicóloga clínica de la Clínica Cleveland que ha trabajado con pacientes que tienen miedos relacionados con el clima. "Ahí es donde realmente se conecta con la ansiedad de las personas, especialmente si eres alguien que ya tiene problemas con el control".

Manejo de la ansiedad después de un terremoto

La Dra. Albers dijo que es importante evitar la "búsqueda de desgracias" después de experimentar un evento estresante como un terremoto. Si sientes la necesidad de leer sobre ello, recomendó centrarse en explicaciones científicas de los terremotos y cómo funcionan, en lugar de en la destrucción que causan. Esto es especialmente útil para los niños, agregó la Dra. Albers.

También recomendó compartir tu experiencia con las personas a tu alrededor, hablar sobre dónde estabas y cómo se sintió. Busca personas que proyecten una sensación de tranquilidad sobre el evento, dijo la Dra. Albers, o, si puedes, conviértete en esa persona para los demás.

"Estar cerca de personas que están tranquilas sobre la situación puede ser realmente útil", dijo. "La calma es contagiosa".