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Una margarita al lado de la piscina, una cerveza helada en una barbacoa del Día de los Caídos - se podría argumentar que el verano está hecho para una bebida fría en un día caluroso.

Pero, ¿por qué se siente diferente beber de día que después de la cena? ¿Y hay alguna forma de evitar la resaca por la noche?

Quizás no sorprendentemente, no ha habido ensayos clínicos sólidos que evalúen los efectos en la salud de beber durante el día. Pero los psiquiatras y expertos en alcohol afirman que hay algunos factores únicos que influyen en cómo el consumo diurno puede diferir del consumo nocturno.

Efectos diferentes

Beber alcohol durante el día puede tener diferentes efectos en comparación con beber por la noche. Una de las razones, según los expertos, es la forma en que el cuerpo metaboliza el alcohol a diferentes horas del día.

El ritmo circadiano del cuerpo juega un papel importante en cómo se procesa el alcohol. Según la Dra. Rachel Uman, psiquiatra especializada en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol, "nuestro cuerpo tiene una habilidad natural para descomponer el alcohol, pero esta capacidad varía a lo largo del día".

Además, el consumo de alcohol durante el día puede tener un impacto en el reloj biológico, lo que puede llevar a problemas de sueño y a una sensación de desorientación temporal.

La resaca nocturna

Uno de los principales desafíos de beber durante el día es evitar la resaca nocturna. La resaca es un síntoma común después del consumo excesivo de alcohol y puede incluir dolores de cabeza, náuseas, fatiga y deshidratación.

Los expertos sugieren tomar medidas para evitar la resaca por la noche, como beber agua entre las bebidas alcohólicas, comer alimentos antes y durante el consumo de alcohol, y evitar el consumo excesivo.

Además, es importante recordar que el cuerpo necesita tiempo para metabolizar el alcohol, por lo que es aconsejable mantener un ritmo de consumo moderado y no consumir alcohol en exceso durante el día.

Conclusiones

Aunque no hay estudios clínicos sólidos que evalúen los efectos específicos del consumo de alcohol durante el día, los expertos sugieren que puede haber diferencias en cómo el cuerpo procesa el alcohol a diferentes horas del día. Beber durante el día puede afectar el ritmo circadiano y el reloj biológico, lo que puede llevar a problemas de sueño y a una sensación de desorientación temporal.

Para evitar la resaca nocturna, se recomienda beber moderadamente, intercalar las bebidas alcohólicas con agua, comer alimentos durante el consumo de alcohol y evitar el consumo excesivo.

En última instancia, cada persona tiene que tomar decisiones informadas sobre su consumo de alcohol y tener en cuenta cómo puede verse afectado por beber durante el día o por la noche.

Fuente: The New York Times